如何瘦手臂?减手臂的最有效方法,可以帮助打造无敌纤细胳膊,一起来试试。
瘦手臂Step 1
用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压,然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,再提拿10-15次,在泡澡时做效果更好。
瘦手臂Step 2
由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10-15次,并用拇指重点掐揉列缺穴。
瘦手臂Step 3
以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10-15次。
瘦手臂Step 4
用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。
做好以上这四步,手臂想不瘦都难,经常按摩可以起到很好的效果呢。