导读:想拥有一双修长的美腿,就不能不看本文推荐的快速瘦腿方法大全,各位姐妹赶紧看过来哦!
怎样瘦腿最快最有效?下面就来看下快速瘦腿方法大全吧,随时塑造美丽腿部曲线。
1、靠墙伸展
每天吃完饭5分钟以后,就去背靠墙壁站立,然后两脚并拢,腿伸直,腰挺直,脚,腿,腰,肩,头呈一条直线,贴在墙壁上。
两手抬起,十字相扣,手心朝上尽量往上举,保持10到15分钟,每天坚持。
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品,然后用两手不停的拍打。
然后用半个小时的时间做这个动作,坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果。
3、剪刀脚
大腿往上抬,能抬多高抬多高,然后往左右分开,分得越开越有效,这样的动作持续个30下左右,一天2次,可以有效瘦大腿,帮助拉伸腿部肌肉,促进脂肪燃烧。
4、抬脚
利用空闲时间,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复做8-10次后换另一腿进行,可以去掉大腿两侧的赘肉。
5、沐浴按摩
工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
以上介绍的快速瘦腿方法,简单有效瘦腿,掌握了可以让你的双腿一瘦再瘦哦。