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健康饮食

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有营养的食物边角料 01-01

我们都知道，不同种类的食材，其食物营养也有不同，可起到的养生效果也会有区别。在烹饪美食时，人们习惯将一些食物“边角料”扔掉，其实，它们的营养价值就极其丰富。下文具体介绍了一些食物“边角料”。1、鱼眼鱼眼，特别是金枪...

6大富含DHA的食物，让小宝宝越吃越精灵 01-01

一说起DHA，大家一定是既陌生又熟悉。我们常常都听到这个词，知道这种物质对小孩子的大脑发育有重要作用。但是DHA到底为何物却不是每个爸妈都能说得清。DHA好处多多DHA又被称为“脑黄金”和“聪明因子”，可见其对宝宝智力...

小龙虾不能和什么食物一起吃 01-01

小龙虾不能和什么食物一起吃1.小龙虾不可以与很多维他命C同食，不然，会转化成三价砷比较严重至死。2.小龙虾不可以与生猪肉、羊肉、鸡脯肉、鹿肉、冬瓜同食。3.小龙虾不可以和带有鞣酸的水果，如红提、石榴、山楂果、柿子...

益生菌食物的误区有什么 01-01

1、益生菌食物的误区误区一：有菌就一定有作用市面上各种所谓含“益生菌”的产品都一样有效吗？中国食品科学技术学会乳酸菌分会理事长、浙江大学食品学院教授何国庆说，益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一...

要减肥应少吃红、橙色食物 01-01

法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品...

老人吃哪些食物对身体有益 01-01

一、适合老年人吃的食物1、杏干和杏仁《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。常吃杏干、杏仁能延年益寿。2、桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有丰富的...

燕麦成为餐桌上备受推崇的食物 01-01

营养多含有丰富的蛋白质，约为16%，为谷类之首；燕麦蛋白质的氨基酸组成平衡，具备人体8种必需氨基酸，赖氨酸和色氨酸含量比较高，赖氨酸含量约为小麦粉和粳米的2倍。燕麦脂质主要分布在麸皮和胚乳中，燕麦油中含有棕榈酸、油酸和...

在备孕期间女性不可以吃的食物都有哪些？ 01-01

1、在备孕期间不可以吃辛辣的食物的备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。2、在备孕期间不可以吃腌制的食物的这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容...

哪些食物回奶 01-01

1.白萝卜按照我国传统的方法，要想回奶，在日常生活中就应该多吃些白萝卜、地瓜、玉米等食物，这些食物都具有很好的回奶功效。最好的方法便是每天都吃或者顿顿都吃，这样回奶的效果才会更加的明显。除了这些食物食物之外，一些...

吃多哪些食物可以增加免疫力 01-01

一、增加免疫力的食物1、多吃五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。2、大蒜...

什么食物的皮有用 01-01

1、食物皮的功效（1)冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。（2)黄瓜皮能排毒黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。...

快速燃脂的三大天然食物 01-01

1.玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不...

男性吃哪些食物可以保持精力旺盛 01-01

一、保持精力旺盛的食物1、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。2、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例...

“百病之源，根在肝脏”肝病吃什么食物好得快？ 01-01

准确地讲，肝脏是个很能“忍”的脏腑组织，即便是在某些疾病的初期，肝脏也会不疼不痒、不发出任何的求助信号，这也是为什么有些肝病一旦发现就是中晚期的一个重要原因。所以日常大家需要多留意，一旦发现有以下几个症状时，不妨...

什么食物最好吃最美味 01-01

什么食物最好吃最美味，生活中有很多美味的食物给我们带来很大的满足，食物的营养不仅给我们健康提供价值而且给我们带来精神上的美味，以下分享什么食物最好吃最美味。什么食物最好吃最美味1鱼香日本豆腐用料：日本豆腐四根...

要瘦身这五大高纤食物不可错过 01-01

蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦！燕麦瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量...

女人一日三餐健康食谱 01-01

女人一日三餐健康食谱，比起男人，女人内补的最好方式那就是通过饮食摄入所需营养，女性们从饮食上下手补身体的话，可以在选择一日三餐中吃的食物中多花些功夫。下面我们一起来了解女人一日三餐健康食谱。女人一日三餐健康食...

到底哪些食物有减肥的功效 01-01

1、大杏仁与不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁（约含300卡路里的热量）的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养...

营养师怎么进行一日三餐食谱设计 01-01

营养师怎么进行一日三餐食谱设计，对于不同的人群来说，所需要的营养供给是不同的，个体的差异也会不同，吃动平衡，是维持健康体重的重要因素，都知道饮食要食物多样，营养均衡，带你看看营养师怎么进行一日三餐食谱设计。营养师怎么...

哪些食物能有效的降火 01-01

一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心)，桅子15克（用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝...

三餐饮食规则 01-01

三餐饮食规则，想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯，遵循饮食原则，良好的饮食行为有利于身体健康，我们要为自己的饮食原则以及身体健康负责。一起来看看三餐饮食规则。三餐饮食规则1科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚...

小儿过敏性紫癜能吃什么食物 01-01

多吃新鲜的水果和蔬菜尤其应多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、绿叶蔬菜、苹果、柑橘、橙子、草莓、柚子等。因为维生素C具有降低毛细血管脆性和通透性的功效，有利于紫癜的治疗。多吃富含优质蛋白的食物在主食方面，除了...

怀孕后不能空腹吃的食物有哪些 01-01

玉玉从怀孕5个月起就开始去妈妈家养胎，平时都是妈妈照顾她生活起居。这天妈妈有事回家晚了，玉玉饿了就拿起根香蕉说垫垫肚子，结果被刚进家门的妈妈看见了。妈妈就说她怎么能空腹吃香蕉呢？玉玉一脸疑惑，空腹吃香蕉有什么不...

哪些食物有助于肌肤美白 01-01

一、蜂蜜美白美白的方法有哪些？将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。蜂蜜美白功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。①蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用...

什么是绿色食品 01-01

什么是绿色食品，我国对无污染、安全、优质食品的总称，是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行土地到餐桌全程质量控制，共分为两个技术等级，即AA级绿色食品标准和A级绿色食品标准，了解一下什么是绿色食品什么是...

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