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减肥操的甄选
简单沙发减肥操轻松练就惹火曲线
06-02
导读:减肥的方法有很多,但想要效果更明显,加入运动是必须的,如果对于狂流汗的运动不喜欢的话,那么这套简单沙发减肥操必是最适合不过的了。简单沙发减肥操很适合懒人一族哦!赶紧动起来吧!今夏也做个瘦美人。动作1:坐在沙发上,...
从头到脚的速效瘦身减肥操
06-02
导读:OL们做在办公室里面,比较少有运动的机会,本期的速效瘦身减肥操能让你从头到脚都运动运动!从头到脚的速效瘦身减肥操包括:头部、胸部、腹部、腿部的简单运动,从而达到全身瘦身的效果!一、头部简单速效瘦身减肥操1、针对...
春季室内减肥操 让你一个月瘦10斤
04-11
提要:春季的阴霾雨天不能出去做减肥运动?这已经再也不是一些懒MM们的借口,本期小编向你推荐一款室内减肥操,让你快速变曲线美。进入春季后,下起了连绵始终的淅沥细雨,伴随着雾霾乌云,这样的天气其实真的不太适宜出外运动,那么...
经期减肥操 变窈窕美人
04-19
导读:女性经期期间是减肥的好时机,这时候做一些适量的运动对减肥有很大的帮助,今天就教大家做一套经期减肥操,让生理期也变得美美的。月经期间做一些缓和的运动可以缓解身体不适,还能享瘦,试下这套经期减肥操吧,四周边窈窕美...
瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人,爱美网教你如何塑下身
06-02
导读:网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿20分钟快速减肥操“三13个最有效的减肥操雕简易瘦腿操八个运动瘦大下半身肥胖KO战减肥操美丽翘臀法骨感身材又性终止黄瓜鸡蛋减肥,改变方连载……网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿...
风靡韩国超简单减肥操
06-02
导读:只要每天坚持这些简单的减肥操,那么你一定可以苗条起来相信你每天坚持做这些,一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜。1、腿部运动○笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽2...
郑多燕瘦手臂减肥操KO拜拜肉
07-26
导读:郑多燕瘦手臂减肥操简单易学,效果明显,想要瘦手臂的赶紧过来学习咯。麒麟臂、拜拜肉让爱美的MM们烦恼不已,赶紧来学习郑多燕瘦手臂减肥操,轻松搞定手臂上的脂肪。郑多燕瘦手臂减肥操一:单臂扭转运动1、左腿自然弯曲,右...
每天跳减肥操多久见效
04-14
导读:都说一白遮百丑,一胖毁所有。现在许多妹子都希望自己能苗条一些,从而寻找能减肥的方法让自己瘦下来。说到减肥方法,相信大家首先想到的就会是运动减肥了。不过,减肥不一定非得是运动的,一些减肥操也是可以减肥的哦~那...
专为男人设计的减肥操动作讲解
04-19
导读:减肥操可不是女人的专利噢!今天本站Reiko特意为大家推荐了几组专为男人设计的减肥操,想减肥的男人可不要错过啦!你跳过减肥操吗?其实男人也可以通过跳减肥操来练出6块腹肌和性感的人鱼线哟~下面我们就一起来看专为男...
弹力带减肥操立马练就马甲线
04-19
导读:今夏最亮丽的风景线就是性感的马甲线,你造吗?赶紧来学习弹力带减肥操,你也能拥有马甲线哦!弹力带减肥操有效消除腹部赘肉,坚实小腹,性感的马甲线立马显现,还等什么呢?赶紧行动吧!step1:两手各握住弹力带的一端,然后平躺在地...
春季瘦腰减肥操 秒变性感“小腰精”
04-19
导读:春天来了,腰部的脂肪却还在,别担心,小编为大家准备了春季瘦腰减肥操,一起来试试吧!过完冬天,腰腹大了一圈,下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉,消灭游泳圈。准备工具:健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上,双手弯曲...
小s减肥操打造性感辣妈
04-19
导读:小s产后依然保持苗条性感的身材,离不开她的减肥秘诀,今天我们就来学习下小s的减肥操,轻松拥有迷人身材。下面我们就一起来做做小s减肥操,不但可以瘦全身,还能塑造身体线条,赶紧跟着来做!一、颈部以上运动站立,双手自然下...
有氧减肥操——瘦身其实很简单
06-02
导读:有氧运动已经遍及到减肥操里去了!一起做有氧减肥操,做个瘦妹子吧!减肥的朋友们,除了节制饮食和运动之外,不要忘了还有减肥操哦!每天只要抽出20分钟做有氧减肥操,能让你更快地瘦下来!在减肥之余还能强身健体!有氧减肥操step...
枕头减肥操塑造完美曲线
04-11
提要:想要减肥,不需运动,不需节食,只需一个矫正枕就可以轻松瘦身,下面就来看看枕头减肥操如何的瘦身。下面为大家带来枕头减肥操,爱美的MM,得抓紧时间减肥咯。1、选择一张有凹陷的椅子,然后坐在椅子上,将矫正枕固定在椅子凹陷...
腹部减肥操 练出苗条小弯腰
04-19
导读:消除腹部肥胖的一个有效方法就是做运动,今天就教大家练习腹部减肥操,练出苗条小弯腰,姑娘们赶紧get!腹部减肥操有效针对腹部脂肪,坚持练习一段时间可以有效赶走肉肉,抚平大肚腩。腹部减肥操第一节仰卧姿势,两臂伸直放在...
简单易学的快速全身减肥操
05-22
导读:众所周知,要减肥就必须运动,下面为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,赶紧来看看吧。今天为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,本套运动由5个动作组成,循环往复,可使你全身运动,心情愉快,轻松达到减肥的目的。快...
办公室减肥操
06-02
导读:工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给...
六大瘦大腿减肥操 告别大粗腿
06-15
提要:拥有一双难看的大粗腿,实在让爱纤细的MM无法忍受,那么该如何减肥告别大粗腿呢?每个人都想自己的腿修长美丽,可现实总是在打击想胖MM的心,现在小编教你们六大瘦大腿减肥操,让你们从此苗条起来告别大粗腿。瘦大腿减肥操一...
60秒拉伸瘦手臂减肥操 纤细美臂秀出来
04-18
提要:小臂粗而不敢把小臂露出来?今天小编给大家推荐一套60秒拉伸瘦手臂减肥操,轻松解决掉手臂上的赘肉。想要瘦手臂,其实也不难,只需要一条弹力带,每天花上60秒,就可以自信地露出你的手臂啦!1、两脚打开与肩同宽站立,然后两手...
郑多燕减肥操 快速甩脂瘦全身
07-26
导读:郑多燕减肥操强势来袭,各位想减肥的MM不要错过了,简单易学效果好,一起学起来吧!五十多的郑多燕依然保持火辣的身材,离不开她的减肥健身操,五个动作就可以快速瘦全身,马上跟着来做哦!动作一:跪地叉腰后仰步骤:双脚跪在地板上...
3位明星私家速效瘦身减肥操
06-02
导读:3位明星私家速效瘦身减肥操,对于明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?现在我们一起来学学3位明星私家速效瘦身减肥操,让你可以是个最上镜头的美眉。3位明星私家速效瘦身减肥操,都是独...
臀部减肥操
06-02
导读:如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是很烦恼啊?下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是...
产后腹部减肥操抚平小肚子
04-19
导读:生完bb后,很多爱美的妈妈就开始把产后恢复提上议程了,如何甩掉大肚子呢?一起来学习产后腹部减肥操。产后身材走样,腹部是最难减的部位了,快来做一做这套腹部减肥操吧,帮你抚平腹部赘肉。(图片ID:39646124,产后腹部减肥操)...
郑多燕经典减肥操分解动作
04-19
导读:不得不说,郑多燕减肥操真是一种非常科学的瘦身方法,不仅动作简单易学,而且减肥效果显著,那么郑多燕减肥操中的经典动作有哪些呢?郑多燕减肥操一种深受广大减肥人士欢迎的健身操,主要是通过做操的方式来达到减肥的目的,今...
9分钟简易减肥操图解,拒绝做“小腹婆”
04-19
导读:很多全身瘦了,但还是“小腹婆”,腹部是最难减掉赘肉的地方,想要减小腹,看看达人推荐的10分钟见效腹部减肥操吧!10分钟见效腹部减肥操简单有效,每天坚持10分钟,就可以拥有平坦迷人的小腹喽!1、仰面躺在垫上,把双腿弯曲呈90...
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